Step HIIT

E' un programma di Interval Training progettato per ci preferisce un allenamento ad intervalli ad alta/media intensità per migliorare forza, resistenza e condizionamento atletico. Combina movimenti ed esercizi specifici per il condizionamento cardiovascolare, per allenare la velocità, la potenza e la forza. Le aeree di interesse includono anche equilibrio, agilità, coordinazione e la reattività con passi base dello Step per poi passare ad un livello più avanzato.

Mercoledì

13:30 - 14:15